jest na noc

[...] stresującą noc, spałam zaledwie 4h. Mimo wszystko fizycznie czułam się dobrze, więc zdecydowałam się na trening. Ogólne roztargnienie jednak wybiło mnie i progresja jest jaka jest. Po prostu nie miałam głowy do tego wyjątkowo, żeby analizować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f78f5d2cf1344e34b67a78e94579a88a.jpg 1. stopy na krążkach - praca nad [...]

[...] Nurmagomedova jako znakomitego trenera Ali Abdelaziz nie może się nachwalić Khabiba Nurmagomedova, który z zawodnika przeszedł do roli trenera. Jego menadżer twierdzi, że „jest jednym z najlepszych trenerów” w MMA. Khabib Nurmagomedov niedawno przeszedł na emeryturę z mieszanych sztukach walki, porzucając rywalizację z nieskazitelnym rekordem [...]

[...] Jednak później było już tylko gorzej i wolniej, chociaż dzielnie walczyłem. W sumie po biegu tętno średnie 147, maksymalne 156 (podbiegi). Wiem, że dyszka poniżej godziny jest w zasięgu. Nie zrobiłem tego tylko z powodu przyjścia rozwagi na 10tym kilometrze i wówczas przestałem się napinać. Więc już od 10km tempo spadało stopniowo. Do tego w [...]

[...] ;-) Mam nadzieje, ze nic nie zepsuje %-) (zreszta nie mam jakos zaufania do budownictwa tutaj w uk, przerazaja mnie krzywe i skrzypiace podlogi, zawsze mam wrazenie jak jest wiecej osob, ze to wszytsko sie zaraz zawali }:-( ) No i znowu kiepskie samopoczucie }:-(( Nalykalam sie wczoraj zimnego powietrza podczas interwalow i cala noc gardlo [...]

[...] że to zwykłe skręcenie (bez wizyty u lekarza, jedyne leczenie opaska elastyczna i maść, listopadzie 2003 zrobiłem usg i badanie u specjalisty, okazało się że zerwane jest więzadło krzyżowe przednie, zalecono badanie artroskopowe i rekonstrukcje więzadła, ale też usłyszalem że można z tym spokojnie żyć, więc odpuścilem . Kolano było [...]

Paula - niestety tak pechowo trafiłam godzinowo między zajęciami grupowymi a wtedy jest naprawde tlum. Sprzęt niestety też słaby Night- gdy poprzednim razem brałam nie czułam wogole roznicy. Na szczęście noc już bez bólu przespana. W każdym razie nigdy więcej :) wracam dziś do kreatyny 5g dziennie na czczo. A dziś obudziłam się z bólem pod [...]

[...] niestety {:-( uginanie ze skrętem - dobrze poszło, zostaję na 6 kg, będę progresować powtórzeniami reszta ćwiczeń b/z zastanawiam się czy robiąc 3x tyg trening nóg nie jest tego zbyt dużo???? 27 sierpnia kolejna wizyta u ortopedy . Spisałam pytania, wątpliowści i nie dam się za szybko wyrzucić z gabinetu Zmieniony przez - agatha38 w dniu [...]

[...] 12,5kg (chyba ) za ciezka ,mniejszej nie bylo,zrobilam jednoracz sztangielka ,w drugiej serii probowalam oburacz z jedna sztangielka ale nie bylam pewna czy tak waski chwyt jest poprawny technicznie.. 6. Prostowanie ramion z drążkiem na wyciągu górnym nachwytem 8/8/16 12,5/12,5/10 10/12,5/10 ok na pocieszenie po poprzednim cwiczeniu tutaj [...]

[...] miałem pięć rund. Dlaczego miałem się spieszyć i wygazować?” Patrząc na tamtą walkę, oglądam tamtą walkę, widzę, że facet wygląda jak ja, ale nie poznaję siebie, bo to nie jest sposób, w jaki walczę. Patrzę na inne walki i wyglądam jak dwie różne osoby. Kiedyś walczyłem spokojnie, pchałem walkę, pozwalałem sobie wejść do walki i jeśli była [...]

[...] Wiem, że odczuwacie każdą porażkę tak samo jak ja. Wygrywamy jako rodzina, przegrywamy jako rodzina. Przegrane nie są zabawne, zawsze przez jakiś czas bolą, ale taka jest bestia tego biznesu. Nie można wygrać wszystkimi i ważne jest, aby zrozumieć, że przegrana jest tak samo częścią sportu (i życia) jak wygrana. Nigdy nie zapominaj, że [...]

Zadnych zawodów w jedzeniu nie będzie dopoki jestem na redukcji %-) tu wystarczy, że jest stary ład %-) u mnie w dzienniku to raczej chaos którego już nie ogarniam }:-( Wycwiel pięknie poszło! l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Wycwiel 40 Pan Jan 0:32 Tomasz 0:26 Goldberg 0:17 Viki 0:12 Resztę uzupełnie jak tylko znajdę chwilkę czasu. Dziś chciałam [...]

[...] raz i stwierdziłem, że nie ma to sensu. Założyłem 70kg i zrobiłem z pauzą. Martwy za to poszedł jak nigdy. Sprawdziłem ustawienie nóg z zeszłego tygodnia i rzeczywiście jest lepiej. Kolejny mały rekord, bo 100 na 5 powtórzeń z dobrą formą jeszcze nie szarpałem, odkąd sobie prowadzę tego bloga. 3070 kcal B 140/ W 425/ T 85 Micha powinna być [...]

[...] tego wszystkiego. Właśnie dzisiaj rano miałem kardiogram, czekam na dobre wieści i powrót do Houston. Będę się cieszył rodziną, zapewniam wszystkich, że ze mną wszystko jest w porządku a później przygotuję się do załatwienia niedokończonych spraw. Dzięki za miłość i troskę. W co-main evencie gali Joanne Calderwood (14-5, 6-5 w UFC, #3 w [...]

[...] dawno takiego nie miałem, ale najważniejsze że był :-) Później w ciągu dnia ogarniałem dużo rzeczy i wziąłem auto od chłopaków którym dojeżdżają do roboty przez to że mój jest potłuczony...... I drugi samochód nam padł, więc wszystko co miałem poumawiane po 13 poszlo sie.... cała elektronika ogłupiała wszystkie możliwe błędy się pokazały, a [...]

[...] no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei zeby byc malym Bez masy nie ma klasy Bez kasy nie ma masy, bez masy nei ma klasy Duzy ma zawsze racje Nie wazne kto umrze pierwszy [...]

[...] ćwiczyć na trawie, ale najważniejsze, że dzisiaj już samopoczucie okej. Jak się ogarnę to może jakieś jogowe foty będą, bo wzięłam mini statyw do telefonu :) Paatik, Jaga jest z połowy października i też niedawno miała pierwszą cieczkę, chociaż nie mamy 100% pewności, bo skubana tak się czyściła, że żadnej plamki nie zostawiła nigdzie, tylko [...]

Dzisiejsze bieganie już ładnie weszło, więc rege działa. Po powrocie dorzuciłam sobie jeszcze trochę rozciągania, ale jestem jeszcze cała zdomsowana. Nie wiem, czy to po tym treningu siłowym z poniedziałku czy co. Brzuch mam tak obolały, że muszę się ostrożnie kłaść. A wydawało mi się, że wcale go jakoś mocno nie skatowałam wtedy :-D Dzisiaj na [...]

[...] nauczyłem sie jednej rzeczy. Otóż nawet autorytety w swoich dziedzinach piszą lub mówią rzeczy, jakby to powiedzieć, nieścisłe. Stwierdzenie, że inaczej patrzymy na fakty jest wobec tego nadużyciem. Inaczej to my najwyżej interpretujemy informacje. Dla Ciebie bowiem faktem jest zamieszczony cytat z Budionnowska i twoja interpretacja tegoż, dla [...]

Aby byc zupelnie szczerym i by byla jasnosc - dzien przed startem w dwoch posilkach zaladowalem z 500 gram wegli - tak mnie nauczono. Na codzien w treningach glikogen jest mi zbedny w wiekszych ilosciach - na dlugie starty ma byc nabity do maksa dzien wczesniej. Nie zniknie przez noc, a jego duze zapasy w polaczeniu z gospodarka nastawiona na [...]

[...] Prowadzi je tanecznym krokiem znany bokser Dariusz Michalczewski. Choć na pierwszy rzut oka widać, że szampańsko bawił się przez całą noc, „Tygrys” wciąż jest żądny wrażeń. Ze śpiewem na ustach on i jego koledzy wchodzą do restauracji położonej na końcu deptaka. Tam w najlepsze bawi się już inna, równie rozrywkowa ekipa. [...]